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食事の基本、バランスよく食べていますか?

ID番号 1037985 更新日  2020年5月14日  印刷

毎食「主食」「主菜」「副菜」を組み合わせた食事を心がけましょう。

食事の基本、バランスよく食べていますか?

私たちの体は、全て食べたものから作られています。そのため、バランスよく食べる必要があります。
食べることは、体を動かすエネルギーを補給し、丈夫な筋肉や骨などが作られ、心と体を健康に保つ基本となっています。

「とりあえず何か食べる」「好きなものだけ食べたい」と思ってしまいがちですが、仕事や家事・育児、趣味や勉強などで忙しい日も、毎食「主食」「主菜」「副菜」を組み合わせた食事を心がけましょう。

メニューにお困りの時は・・・

「簡単に作れるメニュー」に掲載しているレシピを参考にしてください。

【主食】から1品 
  +
【主菜】から1品  (肉料理・魚料理・卵料理・大豆製品の料理)
  +
【副菜】から1~2品  (野菜料理)

 (注)塩分や油の摂りすぎにならないように、気を付けましょう。

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このページに関するお問い合わせ

健康福祉部 健康推進室 健康推進課(健康センター)
〒665-0827 宝塚市小浜4丁目4番1号
電話:0797-86-0056 ファクス:0797-83-2421
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