熱中症にご注意を！！

ID　1063420　更新日　 2026年5月12日

印刷大きな文字で印刷

熱中症とは？

熱中症は、高温多湿な環境で体温調節機能が働かなくなり、体内に熱がこもることで頭痛、めまい、吐き気などを引き起こす危険な病態です。

高齢者やこどもは特にリスクが高く室内でも発症します。

高齢者の熱中症について

熱中症搬送者数の半数以上が高齢者です。重症化しやすく、死亡率も高くなるため注意が必要です。

高齢者は温度に対する感覚が弱くなるため、室内でも熱中症にかかりやすいといわれています。

室内を涼しくし、水分を計画的にとることが大切です。

★ポイント★

・お風呂や寝る時も注意！！

・お出かけは体調に十分配慮！！

・周囲の人が声かけを！！

• 高齢者のための熱中症対策 （PDF 1.5 MB）

熱中症の予防

1　暑さを避ける：室内ではエアコンや扇風機を使用し直射日光を避けるなど適切な温度管理をしましょう。

2　水分、塩分の補給：のどが渇いていなくてもこまめな水分・塩分を補給しましょう。

3　服飾・日用品：外出時は日傘や涼しい服装で日差し対策を行いましょう。

4　健康管理：日ごろからバランスの取れた食事、十分な睡眠・休養をとり体力保持に努めましょう。

• 熱中症予防のために （PDF 766.7 KB）

熱中症の応急手当

1　涼しい場所へ移動：エアコンの効いた室内や日陰に移動する。

2　体を冷やす：衣服を緩め、首、脇の下、太ももの付け根などを冷やす。

3　水分・塩分補給：冷たい水、スポーツドリンク、塩飴などを摂取。

4　医療機関へ：自分で水が飲めない、意識が朦朧としている場合は、ためらわずに救急車を呼ぶ。

暑熱順化（しょねつじゅんか）

暑熱順化とは、体が汗をかきやすい体質に変化し、熱を逃がしやすくなることで暑さになれることです。

本格的な夏を迎える前に、運動や入浴などで意識的に汗をかくことで、体温調節機能が向上し、熱中症や夏バテを予防できる体になります。