健康づくり

• 食事の基本、バランスよく食べていますか？
  毎食「主食」「主菜」「副菜」を組み合わせた食事を心がけましょう。
• 朝ごはん　食べていますか
  第2次たからづか食育推進計画では「朝食から始まるわが家の笑顔」を市民の目指す姿とし、朝食を食べることを目標に掲げ、様々な取組を行っています。
  市立中央公民館でのパネル展示の内容をご覧ください。（宝塚栄養士会作成）
• 朝ごはんにおすすめ　ちゃちゃっとかんたん★レシピ♪
  簡単な朝ごはんの作り方を知りたい方や、時間のない時にさっと作れる朝ごはんのレシピを知りたい方におすすめです。ぜひ作ってみてください。
• 食品を購入する時、あなたは何を見て選んでいますか？
  市販食品には、カロリー・賞味期限など、たくさんの情報が表示されていますが、それらの表示には『食品表示法』で決められたルールがあることをご存知ですか。
  いくつか身近なものを紹介しましょう。
• 脂肪の摂り過ぎに注意しましょう
• 上手に減塩をしましょう
• 食事で夏バテ対策　7か条
• スポーツ栄養
  オリンピックで活躍するようなトップアスリートも、強くなるために、毎日の食事や水分補給、試合前の食事等に気をつけています。
• 65歳以上の皆さまへ　大切なお話
  健康維持のために、ぜひ、実践してみてください。