通いの場（いきいき百歳体操、ふれあいいきいきサロンなど）
宝塚いきいき百歳体操
宝塚いきいき百歳体操とは
歩行や階段の上り下り、布団からの立ち上がりなどに使う肩やお尻の筋肉強化に重点を置いた運動です。
0～2キログラムの重りを手首や足首に巻き付けて、DVDの映像に合わせて約30分間ストレッチと筋力トレーニングを行います。
座ったままの体操ですので、体力に自信がない方にもおすすめです。
市の支援内容（グループの立ち上げ・運営支援）
宝塚いきいき百歳体操の実施を希望される概ね3人以上のグループには次のような支援を行っています。
- 体操のDVD・重りを1年間無料貸し出し
- 専門職派遣による体操指導と体力測定
- 専門職派遣によるお口の健康講座・栄養講座・お薬講座
実施条件などの詳しい内容は、添付ファイルをご確認ください。
すでにあるグループに参加したい場合
お住まいの近くで実施しているグループにお問い合わせいただくか、お住まいの地区を担当する地域包括支援センター又は市高齢福祉課（0797-77-2067）にご相談ください。
ふれあいいきいきサロン
ふれあいいきいきサロンとは
地域の人が中心となり、近くの集会所や家などを利用して、茶話会や手芸、健康や介護予防教室などを通じて、仲間づくりやふれあい活動する場所です。
ふれあいいきいきサロンに参加したい場合
お住まいの近くで実施しているグループにお問い合わせいただくか、宝塚市社会福祉協議会（0797-86-5000）にご相談ください。
ふれあいいきいきサロンの立ち上げ・運営をしたい場合
宝塚市社会福祉協議会が助成などの活動支援をしています。詳細は下記の宝塚市社会福祉協議会ホームページをご確認ください。
ミニデイサービス
ミニデイサービスとは
ミニデイサービスとは、介護予防を目的として、地域のボランティアが運営している住民主体の交流活動です。介護保険の認定を受けていない方でも参加いただけます。
ミニデイサービスに参加したい場合
お住まいの近くで実施しているグループにお問い合わせいただくか、宝塚市社会福祉協議会（0797-86-5000）にご相談ください。
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このページに関するお問い合わせ
健康福祉部 高齢福祉課
〒665-8665 宝塚市東洋町1番1号 本庁舎2階
電話：0797-77-2068（権利擁護・介護予防・高齢者相談一般担当）
0797-77-2067（高齢者バス・タクシー運賃助成担当）
0797-77-2075（おむつ給付・住宅改造担当）
ファクス：0797-71-1355
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。