おにぎり（ツナ）

ID　1063372　更新日　 2026年5月15日

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ツナの味が食べやすいおにぎりです。

腹持ちがよく、おやつにぴったりです。

カロリー：130キロカロリー（1人あたり）

材料

子どもサイズ5個分

• お米：1合

具材

• ツナ：40グラム
• こいくちしょうゆ：小さじ2分の1
• うすくちしょうゆ：小さじ2分の1
• みりん：小さじ2分の1
• さとう：小さじ1

作り方

1. お米は炊飯しておく。
2. ツナは油を切っておく。
3. フライパンにツナと調味料を入れて全体を混ぜながら炒める。
4. 炊けたご飯と味をつけたツナを混ぜ合わせて、おにぎりを作る。

ここがポイント！

調味料にマヨネーズを入れて味を変えたり、具材にコーンを足してもおいしいですよ。