タンドリーチキン

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ID番号 1002420 更新日  2017年1月19日

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タンドリーチキンの写真

カレーの風味が食欲をそそります。

カロリー:47キロカロリー(1人あたり)

材料

4人分(大人2人・子ども2人)

  • 鶏肉:180グラム
  • にんにく:1かけ
  • 玉ねぎ:4分の1個
  • 塩:ひとつまみ
  • しょうゆ:小さじ2
  • カレー粉:ひとつまみ
  • ヨーグルト(無糖):40グラム

作り方

  1. 鶏肉は食べやすい大きさに切る。
  2. 玉ねぎは薄切り、にんにくはすりおろすか細かいみじん切りにする。
  3. ボールに鶏肉を入れ、残りの材料(にんにく・玉ねぎ・カレー粉・ヨーグルト・塩・しょうゆ)を入れて20分漬け込む。
  4. 20分後、170度に熱したオーブンで15分~20分程度焼く。

このページに関するお問い合わせ

子ども未来部 子ども育成室 保育企画課
〒665-8665 宝塚市東洋町1番1号 本庁舎1階
電話:0797-77-1825 ファクス:0797-74-9948
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。