食事の基本、バランスよく食べていますか？
毎食「主食」「主菜」「副菜」を組み合わせた食事を心がけましょう。
食事の基本、バランスよく食べていますか？
私たちの体は、全て食べたものから作られています。そのため、バランスよく食べる必要があります。
食べることは、体を動かすエネルギーを補給し、丈夫な筋肉や骨などが作られ、心と体を健康に保つ基本となっています。
「とりあえず何か食べる」「好きなものだけ食べたい」と思ってしまいがちですが、仕事や家事・育児、趣味や勉強などで忙しい日も、毎食「主食」「主菜」「副菜」を組み合わせた食事を心がけましょう。
メニューにお困りの時は・・・
「簡単に作れるメニュー」に掲載しているレシピを参考にしてください。
【主食】から1品
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【主菜】から1品 （肉料理・魚料理・卵料理・大豆製品の料理）
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【副菜】から1～2品 (野菜料理）
（注）塩分や油の摂りすぎにならないように、気を付けましょう。
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このページに関するお問い合わせ
健康福祉部 健康推進室 健康推進課（健康センター）
〒665-0827 宝塚市小浜4丁目4番1号
電話：0797-86-0056 ファクス：0797-83-2421
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