@TAKARAZUKAシニアの健活情報【健康情報まとめページ】
@TAKARAZUKAシニアの健活情報とは
宝塚市では、シニア世代の健康づくりに役立つ情報をまとめた「@TAKARAZUKAシニアの健活まとめ情報」(このページ)を令和5年3月に開設しました。
住み慣れた地域で元気に暮らしていくためには、毎日の生活の中に健康活動(=「健活」)を取り入れていくことが大切です。
このページにはシニア世代の皆さまにとって大切な「健活」の情報がまとめてあります。ぜひご活用ください。
フレイルをご存知ですか
フレイルとは、高齢者の心身の活力(筋力、認知機能、社会とのつながりなど)が低下した状態をいいます。多くの高齢者はフレイルの時期を経て、要介護状態に至ります。一方で、食事や運動などフレイルを予防する生活習慣に改善することで、フレイルの進行を止め、健康な状態に回復できることもわかってきました。
フレイルチェックをしてみましょう いくつ当てはまりますか
▢ この半年くらいの間に体重が減った
▢ 疲れやすく何をするのも面倒だ
▢ 横断歩道を青信号の間に渡れなくなった
▢ ペットボトルのふたを開けるのが大変だ
▢ 趣味の集まりに出かけなくなった
▢ 食欲がない
▢ 1日の食事回数は1~2回のことが多い
ひとつでも当てはまる場合はフレイルのリスクがあります。リスクがある方もリスクがない方も、健康な毎日のために、今日からフレイル予防に取り組みましょう。
フレイル予防の3つの柱「食べる」「動く」「つながる」+「後期高齢者健康診査」
フレイルの予防には、「食べる」「動く」「つながる」が効果的です。また自分の身体の状況を知るためにも「後期高齢者健康診査」を年に1回受診しましょう。
「食べる」「動く」「つながる」「後期高齢者健康診査」の詳細はクリックしてください
兵庫県 シニアはメタボよりフレイル対策
このページに関するお問い合わせ
市民交流部 市民生活室 医療助成課
〒665-8665 宝塚市東洋町1番1号 本庁舎2階
電話:0797-77-2064(福祉医療担当) 0797-77-9103(後期高齢者医療担当)
ファクス:0797-77-2085
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