＠TAKARAZUKAシニアの健活情報【健康情報まとめページ】

ID番号　1049873　更新日　 2023年3月24日

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＠TAKARAZUKAシニアの健活情報とは

宝塚市では、シニア世代の健康づくりに役立つ情報をまとめた「＠TAKARAZUKAシニアの健活まとめ情報」（このページ）を令和5年3月に開設しました。

住み慣れた地域で元気に暮らしていくためには、毎日の生活の中に健康活動（＝「健活」）を取り入れていくことが大切です。

このページにはシニア世代の皆さまにとって大切な「健活」の情報がまとめてあります。ぜひご活用ください。

フレイルをご存知ですか

フレイルとは、高齢者の心身の活力（筋力、認知機能、社会とのつながりなど）が低下した状態をいいます。多くの高齢者はフレイルの時期を経て、要介護状態に至ります。一方で、食事や運動などフレイルを予防する生活習慣に改善することで、フレイルの進行を止め、健康な状態に回復できることもわかってきました。

• フレイルとは「公益財団法人長寿科学振興財団健康長寿ネットホームページ」（外部リンク）

フレイルチェックをしてみましょう　いくつ当てはまりますか

▢　この半年くらいの間に体重が減った

▢　疲れやすく何をするのも面倒だ

▢　横断歩道を青信号の間に渡れなくなった

▢　ペットボトルのふたを開けるのが大変だ

▢　趣味の集まりに出かけなくなった

▢　食欲がない

▢　1日の食事回数は1～2回のことが多い

ひとつでも当てはまる場合はフレイルのリスクがあります。リスクがある方もリスクがない方も、健康な毎日のために、今日からフレイル予防に取り組みましょう。

フレイル予防の3つの柱「食べる」「動く」「つながる」+「後期高齢者健康診査」

フレイルの予防には、「食べる」「動く」「つながる」が効果的です。また自分の身体の状況を知るためにも「後期高齢者健康診査」を年に1回受診しましょう。

「食べる」「動く」「つながる」「後期高齢者健康診査」の詳細はクリックしてください

兵庫県　シニアはメタボよりフレイル対策

• 兵庫県　シニアはメタボよりフレイル対策（外部リンク）