ほうれん草とトマトのツナドレッシング

ID番号　1002411　更新日　 2017年8月15日

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彩りがよく夏にぴったりな献立です。

カロリー：19キロカロリー（1人あたり）

材料

4人分（大人2人・子ども2人）

• ほうれん草：150グラム
• トマト：2分の1個～1個
• ツナ：30グラム

ドレッシング

• 酢：大さじ1弱
• しょうゆ：小さじ2分の1
•  さとう：小さじ1
• 油：適量

作り方

1. ほうれん草茹でて食べやすい長さに切る。
2. トマトは1cm角に切る。
3. ドレッシングを作っておく。
4. ボウルに茹でたほうれん草・トマト・ツナを入れ、ドレッシングで和える。