睡眠のこと、正しく理解できていますか?

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ID番号 1012941 更新日  2024年5月17日

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睡眠のこと、正しく理解していますか?

健康のために睡眠はたいへん重要です。睡眠は、心身の疲労回復をもたらすとともに、記憶を定着させる、免疫機能を強化するといった役割ももっています。健やかな睡眠を保つことは、活力ある日常生活につながります。

厚生労働省から令和6年2月に発表された「健康づくりのための睡眠ガイド2023」を以下のとおりご紹介します。睡眠についての正しい知識を得て、健康づくりにお役立てください。

健康づくりのための睡眠ガイド2023~睡眠の推奨事項一覧~

 

図2:睡眠の推奨事項一覧

このページに関するお問い合わせ

健康福祉部 健康推進課(健康センター)
〒665-0827 宝塚市小浜4丁目4番1号
電話:0797-86-0056 ファクス:0797-83-2421
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