たけのこご飯

ID番号　1002431　更新日　 2017年8月15日

印刷大きな文字で印刷

炊き込みご飯は子どもたちの人気メニューです。

カロリー：249キロカロリー（1人あたり）

材料

4人分（大人2人・子ども2人）

• お米：2合
• たけのこ（水煮）：100グラム
• にんじん：50グラム
• 鶏肉：100グラム
• グリンピース：10グラム
• うすあげ：2分の1枚

調味料

• だし汁：炊飯器2合より少し少なめ
• しょうゆ：大さじ1
• 塩：小さじ2分の1
• さとう：小さじ1
• 酒：小さじ2分の1

作り方

1. 米を洗いざるにあげておく。
2. にんじん・たけのこ・うすあげはせん切り、鶏肉は一口大の大きさに切る。
3. 炊飯器に米をいれ、だし汁をいれ調味料で味をつける。
4. 3に刻んだにんじん、たけのこ、鶏肉、うすあげを入れ炊飯器のスイッチをいれる。
5. グリンピースは茹でておきご飯が炊けたら一緒に混ぜ合わせる。

ここがポイント！

ご家庭で、ひじき、きのこ、鮭、たいなどでアレンジしてください。