ツナピラフ

ID番号　1042694　更新日　 2021年8月10日

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保育所の定番メニューです。

休日のお昼ご飯にぴったりです。

カロリー：204キロカロリー（1人あたり）

材料

4人分（大人2人・子ども2人）

• 米：2合
• ツナ：2缶
• 玉ねぎ：2分の1個
• 人参：2分の1本
• ピーマン：1個

<調味料>

• 塩：1g
• しょうゆ：小さじ2
• 油：小さじ2

作り方

1. ご飯を炊いておく。
2. 玉ねぎ、人参、ピーマンはみじん切りにしておく。
3. ツナは油を切っておく。
4. 2を炒め、火が通ったらツナを加えて炒めて調味料を入れる。
5. 炊き上がったご飯と、混ぜ合わせて出来上がり。